米的種類是有很多的，大家都喜歡吃什么樣的米呢，比如說大米啊，黑米，紫米等等。不同的米營養價值是不同的，糙米很多人都吃過，那么，糙米飯食用注意事項有哪些？下面，就快和生活百科網一起了解相關知識吧！
1、消化不良的人。比如小孩和老人，注意糙米不要吃太多，會增加腸胃的負擔。
2、胃腸道疾病患者?；加形笣兓蛭概趴照系K的人如果吃太多糙米，可能會出現胃酸反流或胃灼熱等癥狀。
3、粗糧中豐富的膳食纖維會干擾一些礦物質的吸收。缺鈣、缺鐵的人要注意。
同等量的糙米、紅米、黑米放入鍋中，挑出米中的雜質，洗凈。放入電飯煲的內鍋中，加入清水，沒過米，浸泡一夜。浸泡時間到后，再加水，水量要比平時煮飯的水略多，米與水的比例大概1:1.5。將內鍋放入電飯煲內，合上電飯煲蓋，功能鍵選擇雜糧飯功能，大約43分鐘即可。也可以適當加一些精米。
