谷雨時節養生可以吃一些祛濕的食物，比如冬瓜，海帶，山藥，薏仁。谷雨正好是春夏交接的時期，可以適當性吃一些能夠順應陰陽變化的食物，比如小麥胚粉，小米，大麥，面粉，黃豆，還有黑芝麻等。同時還可以吃一些補血益氣的食物，包括雞肉，牛肉，枸杞，還有豬肝。
谷雨的定義
這就是二十四節氣里面的第6個節氣。同樣也是春季的最后一個節氣，這主要是來源于對天象的觀察，還有古代農耕文化。表達出內心的大自然運行規律，在古代時期，谷雨時節標志著春天的結束，將迎來夏季的開始。谷雨時節的到來則意味著四季交替，這就是一個四季交替不一樣的時間階段。春天的植物會逐漸的凋謝，夏季的草就會展露頭角。
谷雨的民俗活動
在谷雨到來時，就會有很多的民俗活動，比如南方有一些地方可能還會選擇祭祀海神，希望能夠祈求漁業生產的豐收。同時在谷雨時節，這也是一個更好的采茶階段，人們全部都會忙著去采摘新茶。與此同時，明天還會有吃香椿以及吃春餅的習俗。這些全部都是谷雨時節，非常特有的一種美食。
谷雨的養生秘訣
在這一個大好時節到來時，養生是非常重要的，人們應該順應時節的變化，盡可能調整飲食習慣，可以選擇一些含有營養促進消化，然后選擇比較清淡的食物。應該保持充足的睡眠，又或者是適量的運動。這其實就是谷雨養生的一大關鍵。對個人的身體健康就可以有效達到促進的效果，同時還需要保持平和的心態，盡可能減少情緒的大起大落，這就是目前在養生時的一大重要環節，在每一個細節上都不應該忽視。
