1.多食之人有五苦患：一者大便數，二者小便數，三者擾睡眠，四者身重不堪修業，五者多患食不消化，自滯苦際。
2.多食一點醋，不用上藥鋪，亂吃一頓傷，會吃千噸香。
3.粉筆灰飛揚，吸入易得結膜炎，多食羊肝菠菜胡蘿卜，能夠明目養肝；也易患塵肺病，平時多防范，常吃豬血黑木耳，清胃?？到?。教師節，祝老師快樂永遠！
4.感冒喝雞湯，加速痊愈保健康；多食姜茶蘿卜汁，保你病愈沒苦吃；多摸鼻子多搓手，新陳代謝病溜走。祝你早日康復！
5.導致微胖肥胖者多食油炸、快餐食品、餅干、含糖飲料，少食了蔬果。零食促使肥胖、營養失衡。高熱量零食是健康殺手。兒童應少食尤忌。
6.天涼氣溫降太快，穿暖防冷最實在；少葷多食綠色菜，多吃水果喝白開；夜晚睡覺厚被蓋，受涼感冒拋在外；關懷短信及時來，祝你健康更有派！
7.春來氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶外運動不斷，身心舒暢長精神，自在出游悅心情，春季愛心來提醒，愿你健康又平安。
8.冬季是便秘的多發季節，早晨吃獼猴桃可治便秘，多食用獼猴桃，還能阻止體內產生過多的過氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。
9.解放前夕，我們全家六口流落在這座小城市里，口多食寡，連一天三頓飯都無法維持。
10.講課常用嗓，嗓子要保護，多食果蔬清熱毒。教學工作忙，腦力易消耗，常吃魚肉蛋黃與豆類，補充機能效率高。祝教師節快樂！
11.驚蟄養生忙，方法逐個數，每天吃橘子，失眠不來擾，多食蔥姜蒜，祛陰又散寒，雞魚瘦肉蛋，營養補充滿，綠豆湯常飲，體內積熱消，羊肉生邪火，再饞盡量少，關懷已送到，安康都圍繞！
12.銀杏果含有淀粉粗蛋白核蛋白粗脂肪蔗糖礦物質粗纖維等，是高檔滋補果品。藥用價值：自古醫食同源。銀杏作為食療用品，滋補保健已有悠久歷史。本草綱目曾記載過，銀杏果微毒，不宜多食。忌柿子等。
13.凡食總以少為有益，脾易磨運，乃化**，否則極易之物，多食反致受傷，故曰少食以安脾也。
14.春季溫度變化多端，容易引發外感，要注意保暖防風寒，多食醋、蒜等有助于防范外感；過敏者請遠離花粉等過敏源；多到室外呼吸新鮮空氣。
15.蘋果是個寶，四季常食身體好；冬季鴨梨潤嗓好，脾胃虛寒不宜食；粗糧干果板栗好，多食傷胃少消化。愿健康無憂！
16.春有二補，一補為神補：保持樂觀的心態，勿動怒氣，影響肝火！二補為食補：多食清淡溫能扶助正氣、補益元氣的食物。健康是一切事業的基礎！
17.海帶：腸蠕動加速器；菠菜：腸胃清理工；蜂蜜：胃腸道養顏液；酸奶：腸動力的添加劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。
18.一陣秋雨一陣涼，寒露時節愿你健康：雨水漸少氣干燥，補充水分不可少；養陰防燥潤肺胃，激烈運動要避免；辛辣刺激要減少，多食蔬果多喝水。
19.夏去秋將來，立秋好時節。繁忙要遞減，身體健康莫疲倦。飲食多食酸，滋陰潤肺防秋燥。增衣要恰當，無病無痛更舒坦。心情美如顏，事事順利皆圓滿。
20.春花秋實冬收藏，寒來暑往心倍爽。天涼莫忘添衣裳，散步旅游開心房。多食粥類增營養，早睡早起精神爽。秋雨綿綿濕氣重，多多運動保健康。幸福伴吉祥！
21.秋老虎，讓天涼，重養生，保安康，分虛實，忌亂補，多清淡，以肉輔，多食酸，少辛甘，養靜心，神方閑，立秋到，要記牢，我心中，你重要。立秋快樂！
22.晨起一杯水，舒暢人更美。食醋少不了，身體會更好。常吃一點蒜，消毒又保健。多食一點姜，益壽保安康。愿朋友健康！
23.朋友最近可好，周末祝福送到：適當鍛煉、充足睡眠，可防“秋乏”；注意補水，多食果蔬，可防“秋躁”；多吃低熱低脂食品，增加活動，可防“秋膘”。
24.夏季貼士：空調少吹，自然通風；著衣要點，清涼寬松；西瓜果蔬，多多食用；飲食衛生，消毒勿松；扇子隨身，趕蚊驅蟲；遇事莫急，多露笑容，一夏輕松！
25.春季養陽助生發，養生秘訣來分享：芽菜涼拌煮湯佳，放點辛辣驅寒涼；韭菜雞蛋補肝腎，辛溫補陽是良方；青色主肝宜多食，菠菜芹菜巧潤燥；鴨血紅棗都是寶，煲湯煮粥效果好。溫馨關懷你，愿快樂又安康！
26.冷水洗臉，預防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進循環。愿你一冬康健。
27.晨起一杯水，到老不后悔；常吃一點蒜，清毒又保??；多吃一點姜，益壽保健康；飯前一碗湯，勝開好藥方；多食一點醋，不用上藥鋪；熱水泡泡腳，睡眠質量高；多交朋友心不累，這條短信最實惠！
28.女人健康小貼士，精心調理好神氣。黃豆調理雌激素，菌類調節增免疫。多食葡萄抗氧化，食醋皮膚有活力。紅酒尊貴提氣色，番茄常使青春續。
29.老年人飲食習慣六宜：宜少老人活動量較壯年少，代謝亦較低，所需熱量供應，可適當減少，不須吃食過多。而且老人胃腸消化、吸收功能較差，多食便滯，又不吸收，故食納不宜過飽，一般約食八成便夠。
30.減肥妙招：每天喝多八大杯，飲料拋棄水來替；一日三餐要控制，少食多餐更適宜；運動健身不能忘，爬爬樓梯散散步；花生蜂蜜可多食，烏龍清茶莫忘記。
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